Полазненский лыжник пробежал стокилометровый марафон

Евгений Волегов на дистанции третьего в своей карьере сверхмарафона. / Фото участников - Газета Зори ПЛЮС
Фото: dobryanka.net

Евгений Волегов на дистанции третьего в своей карьере сверхмарафона. / Фото участников

Всего месяц назад прошли первые старты лыжников, а  опытные спортсмены уже разыгрывают призовые места в  сверхдлинных гонках. Победителем краевых соревнований на  100  км стал полазненец Евгений Волегов.

14  января в  Перми (СК  им.  Сухарева, лыжная трасса «Владимирская») прошёл супермарафон «Чадовская сотня». Лыжники разных возрастов испытали себя на  50, 60, 80 и  100  км свободным стилем. Известный полазненский спортсмен Евгений Волегов показал здесь лучшее время – 5 часов 53 минуты 10 секунд.

Это третья сотня, покорившаяся Евгению, также в  его активе несколько «полтинников», в  том числе знаменитый чусовской «Настоящий мужик».

– Подводил себя к  этим соревнованиям, проводил длительные тренировки на  низком пульсе. Ну  и  правильная раскладка сил по  дистанции играет большую роль,  – рассказывает он.  – Режима питания при подготовке особого нет. В  марафоне самое главное – чтобы не  было обезвоживания и,  как следствие, не  появились судороги. Для этого необходимо на  протяжении всей дистанции употреблять специальные напитки – изотоники.

Бегать марафоны этому опытному лыжнику, по  его словам, интересней, чем обычные гонки на  5-10  км.

– Успеваешь насладиться любимым занятием, природой и  даже подумать о  жизни,  – продолжает Евгений.  – Но  при условии, что у  тебя катят лыжи. Если лыжи тупят, то  марафон превращается в  испытание силы воли, лыжнику приходится дополнительно нагружать свой организм.

Кстати, лыжи на  дистанции большинство лыжников-марафонцев меняют на  свежие: поверхность даже хорошо подготовленных и  катящих лыж загрязняется, с  них сходит парафин. Бессменно помогает Евгению во  всех соревнованиях его невеста Екатерина Нецветаева, сама любительница лыж и  бега, участница многих соревнований на  дистанциях покороче.

Готовясь к  этим соревнованиям, он параллельно выходил на  старт различных состязаний на  короткие и  средние дистанции. 8  января на  пермской базе «Искра» в  рамках клубного старта КЛЛ «Искра» на  дистанции 15  км свободным стилем полазненец занял 14 место среди 67 участников – 50 минут 53 секунды, 15-м среди всех стал добрянский ветеран Владимир Плюснин (50 минут 54 секунды). А  двумя днями ранее оба завоевали первые места в  Рождественской гонке в  Добрянке.

Советы новичкам

Если вы делаете первые шаги на лыжах и при этом есть лишний вес и плохо развито чувство равновесия, начните с ходьбы на лыжах с палками по ровному месту, на котором проложите круг метров в 100–300. Тренируйтесь часов 6 в неделю.

Для начинающих есть вполне хорошие модели лыж и ботинок по доступным ценам. А если всё будет получаться, то можно брать модели уже получше. Если вы поставили себе задачу попасть на пьедестал, даже на самых рядовых соревнованиях, то здесь надо, чтобы и сама экипировка, и подготовка лыж были на очень хорошем уровне.

Обязательно надо следить за пульсом и вести дневник самоконтроля, стараться соблюдать режим, не выходить на лыжню после праздничного стола.

Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!
 
По теме
                                    Уважаемые друзья! 10 февраля 2018 года на МАУ лыжной базе «Снежинка» г. Кунгура состоится Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России  — 2018».

29.01.2018
 
Очередной опасный для постояльцев отель закрыт до устранения нарушений - Служба судебных приставов Судебные приставы межрайонного отдела по исполнению особых исполнительных производств  УФССП России по Пермскому краю закрыли еще один отель, в котором выявлены нарушения требований пожарной безопасности.
Служба судебных приставов
25.02.2020
Сегодня утром, 23 февраля, произошло ДТП на улице Ленина. Автомобиль, не доехав до перекрестка Ленина - Уральская, по предварительной информации из- за скользкой дороги, выехал на обочину, «перелетел» водосточную канаву,
23.02.2020 Газета Искра
Вечный огонь Победы - Очёрский край Автор: Крестина Безгодова Один из номеров программы артистов деревни Нижняя Талица — победителя окружного этапа конкурса В Год памяти и славы в России, посвящённый 75-летию Победы в Великой Отечественной войне,
Очёрский край
25.02.2020
Стали известны победители II краевого конкурса чтецов «Стихи, опаленные войной» в номинации «Лучшее прочтение произведения,
25.02.2020 Газета Новости Кунгурского края
На пленарном заседании Пермской городской Думы обсудили ход реализации транспортной реформы - Пермская городская Дума На протяжении года депутаты Пермской городской Думы участвовали в обсуждении транспортной реформы, встречались с жителями в округах, собирали предложения и замечания.
Пермская городская Дума
25.02.2020
Именно так могут сказать некоторые молодые спортсмены Александровска, которые в столь юном возрасте уже добились высоких результатов и продолжают стремиться к новым вершинам.
22.02.2020 Газета Боевой путь
В Прикамье - февральские метели - Газета Новости Кунгурского края По данным гидрометцентра в период с 25 по 26 февраля 2020 года в Пермском крае ожидается облачная погода, снег, мокрый снег, ночью местами сильный, в отдельных районах налипание мокрого снега, на дорогах - гололедица.
Газета Новости Кунгурского края
25.02.2020
Прокуратура Мотовилихинского района г. Перми завершила проверку по факту возникновения аварийной ситуации, произошедшей на теплоносителе в доме № 113 по ул.
25.02.2020 Прокуратура
Прокуратура Пермского края в ходе проверки деятельности Инспекции государственного технического надзора Пермского края при предоставлении государственных услуг выявила нарушения.
25.02.2020 Прокуратура