Целый год – в тонусе!

Группа пенсионеров «Тонус» занимается в парке скандинавской ходьбой. - Газета Зори ПЛЮС
Фото: dobryanka.net

Группа пенсионеров «Тонус» занимается в парке скандинавской ходьбой.

В октябре прошлого года активисты ТОСа IV микрорайона Добрянки организовали группу здоровья «Тонус».

В нашей группе около 20 человек. Здесь занимаются в основном пенсионеры, но какие активные, неравнодушные к своему здоровью! Главное направление занятий  – скандинавская ходьба.

Конечно, профессионального тренера у нас нет, но мы изучили особенности ходьбы по Интернету: как правильно шагать, как подобрать палки. Интересно, что за 1 час занятия бегом сжигается 300 Ккал, при езде на велосипеде  – 500 Ккал, а при скандинавской ходьбе  – 700 Ккал, и при этом задействовано 90% мышц тела. Большую помощь нам оказывает Андрей Николаевич Коровин, директор ЦФКСиМП, так как кроме ходьбы мы занимаемся в спортивном зале.

Кроме занятий спортом, мы проводим совместно досуг. Здесь нам оказывает поддержку председатель ТОС № 4 Ксения Фёдоровна Рыженьких. Проводим встречи, на которых обсуждаем наши успехи в саду, делимся рецептами. Работники центральной библиотеки делают обзоры по журналам и книгам о садоводстве.

Сейчас мы занимаемся три раза в неделю в парке (вторник, четверг, суббота с 9.00, собираемся у школы № 5). И будем рады, если к нам присоединятся желающие.

Л. В. Байсарова

Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!
 
По теме
Волонтеры Прикамья присоединились к всероссийской патриотической акции «Снежный десант» - Администрация губернатора В Пермском крае дан старт шестому слету «Десанта Прикамья»/ Сегодня, 28 февраля, в Ледовом городке на эспланаде состоялась торжественная линейка открытия VI Молодёжной патриотической акции «Десант Прикамья 2020»,

28.02.2020
 
Прокуратура Свердловского района г. Перми проверила информацию, размещенную в сети Интернет, о незаконном строительстве торгового центра в микрорайоне Юбилейный.

28.02.2020
Кировский районный суд г. Перми рассмотрел уголовное дело в отношении жителя района по обвинению в совершении преступления, предусмотренного п. «б» ч. 3 ст.
Прокуратура
28.02.2020
Прокуратура Свердловского района г. Перми проверила информацию, размещенную в сети Интернет, о незаконном строительстве торгового центра в микрорайоне Юбилейный.
Прокуратура
28.02.2020
Концерт-трио «Дом Ra» в «Горьковке» - Министерство культуры 1 марта, в воскресенье, Пермская краевая библиотека им. Горького приглашает на концерт инструментальной музыки в исполнении трио «Дом RA».
Министерство культуры
28.02.2020
пожар т рамвай.jpg - Новости Перми PermNews.Ru Фото: НОВОСТИ ПЕРМИ, очевидцы Автор: Вера Андриас 27 февраля вечером в районе «Динамо» у трамвая № 5 загорелась крыша.
Новости Перми PermNews.Ru
27.02.2020
Возрасту – шах и мат - Газета Боевой путь А еще шахматы – это прекрасное времяпрепровождение для александровских пенсионеров.
Газета Боевой путь
28.02.2020
Проложи свою лыжню - ГУ МЧС России по Пермскому краю В рамках всероссийской акции «МЧС России за здоровый образ жизни!», сотрудники и работники Главного управления МЧС России по Пермскому краю померялись силами на лыжне в дистанции на 5 км.
ГУ МЧС России по Пермскому краю
28.02.2020
22 февраля в СК «Искра» г. Пермь прошел краевой турнир по рукопашному бою, посвященный двум важным датам - Дню защитника Отечества и 31-й годовщине вывода советских войск из Афганистана.
28.02.2020 Газета Боевой путь
Волонтеры Прикамья присоединились к всероссийской патриотической акции «Снежный десант» - Администрация губернатора В Пермском крае дан старт шестому слету «Десанта Прикамья»/ Сегодня, 28 февраля, в Ледовом городке на эспланаде состоялась торжественная линейка открытия VI Молодёжной патриотической акции «Десант Прикамья 2020»,
Администрация губернатора
28.02.2020